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Eine nützliche Methode bei der Entwicklung und Beibehaltung einer neuen Gewohnheit ist die Kalendermethode. Dabei hängen Sie in Ihrem Zimmer an der Wand einen einfachen Jahreskalender, der für jeden Tag des Jahres ein kleines Kästchen enthält. Es sollte kein Monatkalender sein, sondern alle Tage des Jahres sollten auf einmal sichtbar sein. Sie verwenden ihn auf folgende Weise:

Für jeden Tag, an den Sie sich an Ihre Gewohnheit halten, machen Sie ein Kreuzchen am entsprechenden Tag im Kalender. Das ist alles. Sie fügen einfach ein Kreuz ein und kümmern sich darum möglichst viele aneinandergereihte Kreuze zu erhalten. Es ist als würden Sie in einem Computerspiel Punkte sammeln. Jeder Tag mit einem Kreuz darauf ist ein Tag für Ihre neue Gewohnheit.

Ihre Aufgabe besteht einfach darin eine möglichst lange Kette aus Kreuzchen zu erstellen, denn je länger die Kette ist umso stärker ist die Gewohnheit in Ihrem Leben verankert. Auf diese Weise können Sie Ihre Fortschritte am Kalender erkennen und werden außerdem jeden Tag daran erinnert sich für ein neues Kreuzchen anzustrengen.

Am Ende des Tages fühlen Sie sich immer ein wenig stolz, wenn Sie ein neues im Kalender eintragen können. Das motiviert Sie zum Weitermachen. Mit der Kalendermethode zeichnen Sie Ihre Erfolge auf und gewöhnen sich an eine Sache regelmäßig zu tun.

Genauso wie man das Gesetz von Ursache und Wirkung gegen sich verwenden kann, ist man auch in der Lage es für sich zu nutzen und seine Ziele damit zu erreichen. So wie das Rauchen oder ständiges Kritisieren zu negativen Folgen führen, gibt es unzählige positive Taten, die positive Auswirkungen auf unser Leben haben, falls wir sie regelmäßig ausführen.

So wie falsche Ernährung uns schadet, hilft uns gesunde Ernährung auf Dauer uns besser zu fühlen, produktiver zu sein und gesünder zu leben. So wie man die Sonnenstrahlen kaum auf seiner Haut spürt, verhält es sich mit kleinen und scheinbar unwichtigen Taten.

Obwohl wir die Sonne manchmal am Himmel wegen der Wolken nicht sehen können und obwohl wir ihre Strahlen an manchen Tagen kaum wahrnehmen können, scheint sie doch auf die Erde herab. Wir sehen die Auswirkungen ihrer Strahlen nur im Laufe der Zeit.

Wir sehen, dass die Bäume Blätter bekommen, dass das Gras wächst, wie die Früchte an den Bäumen größer und schöner werden und wie der Schnee im Winter schmilzt. So wie die Strahlen der Sonne alleine nicht stark sind und scheinbar keine großen Folgen haben, verhält es sich auch mit kleinen Taten, wie dem Rauchen, Fernsehen, Lesen, Essen, Sport treiben, usw.

Kurzfristig betrachtet sind sie alle nicht sehr wichtig, aber langfristig haben sie große Auswirkungen auf uns, wenn wir sie regelmäßig ausführen - so wie die Sonne nicht an einem Tag im Jahr scheint, sondern an jedem Tag. Auch das Gras wächst nicht nur an einem Tag oder einer Woche im Jahr. Es wächst vielmehr jeden Tag ein kleines, kaum erkennbares Stück. Und dieses konstante Wachstum addiert sich zu großen Folgen.

Und selbst wenn es einige Monate im Jahr gibt, wo das Gras nicht größer wird, bereitet es sich auf die warmen Monate vor und strebt danach zu wachsen.