Keine Ausnahmen bei neuen Gewohnheiten

Sie können die Gewohnheiten auch nur an Arbeitstagen befolgen und das Wochenende zur Entspannung nutzen. Das hängt davon ab, wobei Sie sich wohler fühlen und wie ehrgeizig Sie sind. Arnold Schwarzenegger ist zum Beispiel eine Bodybuilder-Legende geworden, weil er sein Training extrem wichtig genommen hat.

Ein Geschichte aus seinen ersten Jahren in Österreich ist bekannt und zeigt welche Entschlossenheit er an den Tag legte. An einem Sonntag, als der Trainingsraum abgeschlossen war, ist er dort eingebrochen um trainieren zu können. Als Nachbarn die Polizei riefen und die Polzisten Arnold beim Hanteltraining vorfanden, war der ganze Vorfall gelöst, aber er zeigt wie sehr Arnold Schwarzenegger an seiner Gewohnheit täglich zu trainieren festhielt. Vielleicht ist das eine entscheidende Zutat zu seinem Erfolg.

Grundsätzlich ist es natürlich besser eine Gewohnheit jeden Tag ohne eine einzige Ausnahme auszuführen, doch wenn es Ihnen lieber ist, dann können Sie das Wochenende oder einen Tag in der Woche auslassen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass mit jeder Ausnahme die Gewohnheit geschwächt wird.

Doch so wie das einmalige Auslassen des Zähneputzens keine großen Auswirkungen hat und nicht zur Aufgabe dieser Gewohnheit führt, sind auch einige freie Tage in Ordnung, falls man sich an den anderen wieder strikt an seine Vorhaben hält.