Die Macht der Gewohnheiten auf unser Leben

Durch die Regelmäßigkeit, mit der wir positive Taten ausführen, sind wir in der Lage die Zeit auf unsere Seite zu bringen und stetig Fortschritte zu machen. Große Ziele erreicht man nicht über Nacht oder durch ein fantastisches Erfolgsgeheimnis, sondern durch regelmäßige Anstrengung. Kleine Dinge, die positiv sind und die man gut ausführt, führen auf lange Sicht gesehen zu großen Dingen, die positiv sind.

Und selbstverständlich führen auch kleine Dinge, die negativ sind langfristig zu großen Dingen, die negativ sind. Es kann gar nicht anders sein. Indem wir unsere Taten und Gedanken kontrollieren, sind wir in der Lage unser Schicksal selbst zu bestimmen. Kein anderes Lebewesen ist dazu in der Lage.
Manche Menschen haben zu wenig Selbstdisziplin oder zumindest glauben sie das. Sie schaffen es nicht bestimmte Dinge regelmäßig zu tun und lassen sich dadurch entmutigen, wodurch sie mangelnde Ausdauer beweisen. Oder sie versuchen das Versäumte nachzuholen und nehmen sich zuviel vor, wodurch sie zu wenig Geduld beweisen.

So wie ein riesiger Baum im Laufe der Jahrzehnte aus einem einzelnen Samen erwächst, muss auch er Mensch Vertrauen in die ewigen Gesetze haben und sich jeden Tag ein wenig anstrengen. Indem er jeden Tag einen Schritt auf sein Ziel macht, kommt er voran. Eine sehr wichtige Zutat beim Erfolg und der Veränderung seines Lebens sind Gewohnheiten.

Wenn man die Biografien sehr erfolgreicher Menschen studiert, merkt man schnell, dass sie in vielen Bereichen Gewohnheitstiere waren. Einige machen es sich zur Gewohnheit viel zu arbeiten, andere waren überzeugte Frühaufsteher und manche gewöhnten sich an jeden Tag zu schreiben. So wird vom Schriftsteller Thomas Mann erzählt, dass er sich die Gewohnheit aneignete jeden Tag vier Stunden lang zu schreiben. Vielleicht passt dieses Zitat von ihm gut zum Thema:

„Die Gewohnheit ist ein Seil. Wir weben jeden Tag einen Faden, und schließlich können wir es nicht mehr zerreißen.“ Thomas Mann
Generell könnte man sogar Erfolg als die Gewohnheit sehen die Dinge zu tun, die zum Ziel führen bzw. die gewünschten Ergebnisse bringen. Sie sind jedenfalls ein großartiger Weg um seine Selbstdisziplin zu verbessern und produktiver zu werden.

Ich habe selbst gemerkt wie sich mein Leben durch feste Gewohnheiten oder das Fehlen fester Gewohnheiten verändert. Seit ich das Schreiben von Texten zu einer Gewohnheit gemacht habe, habe ich hunderte Texte geschrieben und meine Fähigkeiten nach und nach verbessert. Eine andere Gewohnheit war jeden Tag ohne Ausnahme für mindestens eine Stunde Sport zu treiben.

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Es spielt keine Rolle, ob es Ausdauer- oder Krafttraining ist, wie das Wetter ist und ob ich Lust dazu habe - ich bringe einfach die 60 Minuten hinter mich. Es gibt natürlich Tage, wo ich keine Lust habe und die Motivation fehlt, aber dadurch, das ich den Sport zu einer Gewohnheit gemacht habe, ist es anstrengender es nicht zu tun, denn man macht sich immer wieder Vorwürfe und bereut es hinterher immer.

Außerdem entwickelt sich im Laufe der Zeit ein Drang zur Handlung. Wir sind alle Gewohnheitstiere und merken oft gar nicht, wie sehr feste Gewohnheiten unseren Alltag mitbestimmen. Doch nur die Wenigsten wählen diese Gewohnheiten bewusst.

Am leichtesten lässt sich die Wirkung von Gewohnheiten vielleicht am Beispiel Zähneputzen demonstrieren. Ich putze meine Zähne nach jeder Mahlzeit, wenn es möglich ist, und grundsätzlich vor dem Zubettgehen.

Weil ich das seit Jahren mache, ist es weniger anstrengend es jeden Tag zu tun, als darauf zu verzichten oder darüber nachzudenken, ob ich es heute tun sollte oder nicht. Ich muss mich nicht erst dazu motivieren, sondern es geschieht automatisch, ohne dass ich mich daran erinnern muss.

Das ist die Macht einer Gewohnheit und der große Vorteil bei regelmäßig ausgeführten Taten. Sie werden ein Teil von uns und wir wollen und können oft nicht auf sie verzichten. Das Zähneputzen ist natürlich eine Sache, die nur Früchte trägt, wenn man ausdauerd ist und es jeden Tag tut. Würde man sich nur einmal im Jahr die Zähne putzen, könnte man keine Erfolge erwarten.

Einmaliges Zähneputzen hat keine großen Auswirkungen, sondern erst durch die Regelmäßigkeit kommen die positiven Folgen zustande. Es dauert nur einige Minuten am Tag, aber die positive Ergebnisse zeigen sich nur im Laufe der Zeit und wenn man standhaft bleibt. Man kann nicht am ersten Januar den ganzen Tag lang die Zähne putzen und für den Rest des Jahres darauf verzichten. Es muss regelmäßig geschehen.

Leider versuchen manche Menschen durch kurzfristige Handlungen langfristige Ergebnisse zu erhalten und sind natürlich enttäuscht, wenn das nicht zum Erfolg führt. Beim Beispiel Zähneputzen ist es offensichtlich, aber wieviele Menschen nehmen sich vor in wenigen Wochen ihre Traumfigur zu erhalten oder mit dem Rauchen aufzuhören?

Wieviele wollen über Nacht reich werden und kurzfristig an der Börse spekulieren? Wieviele wollen in einer Woche lernen, wozu die Profis Jahre gebraucht haben? Es ist nicht vernünftig langristige Ziele ohne Regelmäßigkeit und Ausdauer erreichen zu wollen. Genauso wie Sie nicht am Anfang des Jahres für das ganze Jahr im Voraus die Zähne putzen können, ist es auch unrealistisch zu erwarten in kurzer Zeit große Fortschritte zu machen und außergewöhnliche Ziele zu erreichen.

Oft sieht man in Filmen Menschen, die in wenigen Wochen zu einem Top-Sportler werden, obwohl sie vorher völlig unsportlich waren, oder man sieht wie jemand über Nacht reich wird, obwohl er vorher arm war. Das funktioniert jedoch nur im Fernsehen.

Man kann zwar durch große Motivation, sehr viel Handeln und etwas Glück in relativ kurzer Zeit große Dinge erreichen, aber es ist nicht empfehlenswert das zu erwarten und seine Ziele zu ehrgeizig zu setzen. Viel besser ist es langsam vorzugehen und auf Regelmäßigkeit zu setzen. Ein kleines Pflänzchen würde auch nicht erwarten in wenigen Wochen zum Baum zu werden. Erfolg und Wachstum braucht Zeit.